passpor trainer …

:: Jujur, ampe sekarang aku masih terheran-heran

 

Kembali secuil kisah gathering kantor, dimana aku tidur bersebelahan dengan Trainerku (ndak akan ada istilah Mantan Trainer, karena beliau selalu menghantuiku dengan semangat dan kegigihannya). Yes, entah kenapa aku disandingkan dengan beliau, sumpah panas dingin, Jaim, nggak bisa cuwawaan, mau nonton Fashion TV kagak enak, wis…ultra aduhai kalemnya diriku.

Setelah sesampainya ke Hotel tempat kami menginap, ternyata kami berdua punya kebiasaan yang sama:

1. Malam pertama tidak bisa tidur dengan tenang, tata tentram kerta raharja
2. Kalau tidur lampu musti nyala
3. Kalau tidur TV musti nyala
4. Kalau tidur dengan sesama jenis musti beda ranjang.

 

Nhah, tapi ada satu hal yang ampe sekarang aku masih terheran-heran, ketika pertama kali masuk kamar, ternyata Trainer mencari deposit box, buat apa??

 

Trainer bawa passpor sodara-sodara……

 

Yak, Jakarta – Bandung, trainer bawa passpor, bawa passpor …… kurang jelas??

Jakarta – Bandung bawa passpor…

Maaf Om Trainer, bukannya membuka aib (piss bos…) tapi jujur, sampe sekarang masih terheran-heran, padahal kita kan ndak ekstend ke benua seberang kan? Kok bawa passpor?? Hehehe

Btw, sebenernya aku juga bawa barang aneh yang semestinya tidak perlu dibawa travelling: Aku bawa KK (Kartu Keluarga), Why? Aku juga ndak tahu. hehehe

Totalitas reborn

Menambah dari postingan Om NH di totalitas, sebagai pemeran Suster Ngesot (you know, we’re the winning team) mau angkat bicara neh…

Dari keenam kelompok tersebut, Catatan Si Boy tampil sebagai pembuka dari gelaran tersebut, aku akui mereka tampil sangat anggun, teaterikal, koreografernya ultra aduhai menawan, sangat menggugah affinity audiens!!

 

Jangan salah pren, “Catatan Si Boy” tampil sangat bagus banget, menyuguhkan tarian tingkat tinggi ultra mewah. Tapi sayang, aku ndak bisa melihat hingga akhir gelaran, karena kelompok kita musti persiapan karena kita menyambung pertunjukkan mereka.

Dag-dig-dug? Pasti.

Takut penonton anti klimaks? Iya.

Grogi? Tentu.

Takut ada pemeran tambaha? Hehe.

Pede? Ya Iyalah…

Ndak punya malu? Lha ini modal kita.

 

 

*yeah, you know where I spot

 

And finally team kita tampil, sumpah lupa semua tuh koreografer waktu latiyan, diliat orang banyak, yang ada cuman nekat dan nekat a.k.a totalitas. Yes, meskipun malu banget, akhirnya kita menyabet pemenang dalam gelaran ini, hehehe.

Hmm…… duitnya buat apa ya?

Pis…. Om NH, Pisss….. (Saya tunggu di kompetisi berikutnya)

Tokoh I – O

I – I Gusti Ngurah Rai

Masih deket-deket dengan hari Pahlawan, I Gusti Ngurah Rai yang kini diabadikan sebagai nama bandara internasional di Bali, adalah seorang Pahlawan dan putra daerah yang terkenal dengan perang “Puputan Margarana” yang artinya Perang penghabisan dimana beliau dengan segenap jiwa raga, mati-matian melawan penjajah sampai tumpah darah.

 

J – JFK

Yup, who didn’t know him? JFK a.k.a. John F. Kennedy, Presiden Amerika yang kontrovesial dengan idenya, politiknya, dan terlebih karena dibunuh, tepatnya ditembak tgl.22 November 1963. Pula, nama besarnya diabadikan sebagai nama International Airport di New York sana.

 

K – Ki

Maksud disini adalah bisa Ki Anom Suroto, Ki Manteb Sudharsono, Ki Enthus Susmono, dan Ki Ki yang lain. Ki adalah sebutan Jawa yang diberikan kepada dalang laki-laki (FYI, kalau dalang perempuan disebut “Nyi”) Pren, tau nggak Dalang itu men-Dalang (memainkan wayang semalaman suntuk) itupun biasanya puasa 3 hari mutih sebelumnya, agar dalam memainkan lakonnya dapat lebih hidup-nyata dan ada rohnya.

 

L – Lesmana, Mira

Mira lesmana, produser film AADC-Ada Apa Dengan Cinta, sebuah film cerdas, cermat dan sarat kualitas yang tiba-tiba saja mampu mengangkat derajat kualitas perfilman Indonesia, Dunia Perfilman Indonesia bergeliat, bangun teratur dari tidurnya dan momen tersebut langsung diberondong dengan munculnya film-film yang lain. Namun sekarang menurut saya mulai menurun lagi kualitasnya (exc. Laskar Pelangi) Hidup film Indonesia!!

 

M – Mulyani, Sri

Menteri Perekonomian Indonesia sekarang yang ultra aduhai pintar nan cerdik, pengambil keputusan yang cermat di musim ekonomi paceklik dan pelik ini. Beliau sebagai salah satu tokoh wanita asia yang masuk majalah FORBES karena kepiawaiannya dalam menjaga perekonomian Indonesia tetap stabil. Two Tumbs Up !!!

 

N – Naher

Aha, trainer yang selalu “sangat”-rendah diri-kocak-pinter-lucu-ganteng?-baik hati-rupawan?-pendidik-observer-bapak yang baik-tekun-jijay-pemerhati-konyol-pendiam-pemarah-penderma-ifluencer-mentor-gagah-dzig-dzig-dzig-dsiung-plung-mahakarya-istimewa-auratis-digdaya-segala rupa-penyayang-mampu masuk disemua generasi. thats it, simple way how to imagine him

 

O – Obama, Barack

Pertama kalinya Presiden Amerika keturunan kulit hitam, menang ultra aduhai mutlak nan telak, Barack Obama, sebagai wakil dari Partai Demokrat, FYI: di Amerika ada 2 partai besar yaitu Demokrat dan Republik, bedanya? Kalau Demokrat lebih concern terhadap urusan dalam negerinya seperti ekonomi, sosial, dll. Sedangkan kalau Republik lebih concern terhadap luar negeri e.g Perang, perang, dan perang J.

want to know more about him, pls check: http://en.wikipedia.org/wiki/Obama

 

 

To be continued ….. (mau meeting Pren, lagi)

Tokoh A-H . . .

A – Albert Einstein

Yes, ini adalah salah satu ilmuwan dunia yang terkenal dengan E=mc² dengan rumus energi momentumnya, bahkan bisa dibilang lebih terkenal dari ilmuwan yang lain, padahal A. Einstein ini ndak pinter2 amat, tapi ultra aduhai jenius.

 

B – Batman

Tokoh hero si manusia Kelelawar garapan Bob kane yang dirilis komiknya oleh DC Comic, menjadi sangat populer karena karakternya yang sangat misterius, penuh alat canggih, mobil hebat, ndak pernah ketawa apalagi senyum, tiba-tiba ngilang ampe polisi yang datang telat terbengong-bengong, kemudian diangkat ke film layar lebar dengan beberapa sekuel berusaha menandingi si James Bond 007

 

C – Charlie Caplin

Aktor lawak bisu sepanjang masa, bukan karena bisu ndak bisa ngomong, tapi waktu itu hanya bisa menangkap visual, minus audio. Tapi sumpah, menjadi mahakarya kebangkitan perfilman dunia.

 

D – Demian

Pesulap ganteng yang habis nikah dengan Yulia Rachman, satu-satunya pesulap Indonesia yang mempertontonkan adegan ilusi dimana memindahkan bola yang sama dalam waktu yang sama padahal terpisah ratusan mil.

 

E – Emiko

Salah satu blogger terbaik yang pernah saya baca, dengan penulisan yang cermat, susunan blog yang rapih, dengan postingan yang bermutu, pula tetap canggih meskipun doi ada di negeri sakura. One of my inspiring person’s list.

 

F – Ferdinand de Lesseps

Aku lupa-lupa ingat, tapi si Bapak ini adalah pembuat Terusan Suez dan Terusan Panama. Yang membuka perdagangan eropa kala itu.

 

G – Galileo Galilei

Lagi, Salah satu ilmuwan dunia berasal dari Italia yang biasa disebut “Bapak Astronomi” dengan teorinya bahwa Matahari sebagai pusat tata surya, namun ditentang karena bertentangan dengan keyakinan saat itu. Menjadi cikal bakal ilmu sains modern.

 

H – Habibie

Salah satu cendikia Indonesia yang ultra brilian, pernah menjabat menteri urusan percanggihan, wakil presiden, bahkan menjadi Presiden RI, namun sayang kondisi memaksa beliau menjadi Presiden di waktu yang sangat sulit, Pak Habibie asli pinter, dan cerdas. Namun sayang, kok sekarang jarang terdengar beritanya.

 

 

To be continued . . .  (mau meeting pren)

observasiku…

Merefer dari postingan Om NH tentang Observer, aku jadi teringat, kadang secara tidak sengaja kita menjadi observer pasif (bahasa keren dari pengamat) Sepatutnya pengamat, adalah kita mengamati perilaku/ kondisi yang kita temukan. Nhah, begini ceritanya….

 

Observer pertama:

Aku mengamati perilaku penduduk Jakarta sangat beda banget sama orang Jogja (secara habis dari Jogja gitu). Sebelum berangkat dari Jogja dengan Argo Dwipangga, aku mengamati di stasiun, orang Jogja kalau jalan tuh santai, sambil ngobrol dengan temannya, bercanda dengan teman2nya, bahkan anak kecil berlarian menggoda orang tuanya.

Nhah, begitu menikmati perjalanan 10 jam di kereta, akhirnya sampai juga di stasiun Gambir. Wew, aku melihat orang pada jalan cuepet banget, nggak ngeliat kanan-kiri a.k.a lempeng aja kedepan kayak mau ketinggalan pesawat, nggak ada basa basi ma penumpang yang lain, bahkan si anak yang semula berlarian di stasiun jogja, aku temukan sudah digendong orang tuanya dan diajak jalan cepat pula. Yah, itu observerku di stasiun.

 

Observer kedua:

Pagi ini, tidak seperti biasanya….tumben-tumbennya aku sebelum keluar rumah berdiam dulu dipagar. Yak, aku mengamati kondisi jalan di depan pagar kostku sebelum melangkah keluar. Aku baru tersadar, ternyata Macet!!

Weleh-weleh, padahal gang kostku berjarak 300meter dari jalan arteri Sudirman megapolitan Jakarta. Gang!! Ini gang lho fren!! Gang!! Gang !! Dan macet!!!

Busyet, macetnya kota Jakarta udah ampe segininya, ndak tahu tuh, ntar 5-10 tahun lagi. Aku keluar pagar musti ada traffic light kali?hihi…

doa untuk kekasihku…

Pren, doakan persiapannya lantjar yah?

 

Aku berdoa untuk kekasihku, yang akan menjadi bagian dari hidupku.

Seseorang yang sungguh mencintai-Mu lebih dari segala sesuatu.

Seseorang yang akan meletakkanku pada posisi kedua di hatinya.

Seseorang yang hidup bukan untuk dirinya sendiri tetapi untuk-Mu.

Wajah bagus dan daya tarik fisik tidaklah penting.

Yang paling penting adalah sebuah hati yang sungguh mencintai dan haus akan Engkau dan memiliki keinginan untuk menjadi seperti Engkau.

Dan di haruslah mengetahui bagi siapa dan untuk apa ia hidup, sehingga hidupnya tidaklah sia-sia.

Seseorang yang memiliki hati yang bijak bukan hanya otak yang cerdas.

Seseorang yang tidak hanya mencintaiku tetapi juga menghormati aku.

Seseorang yang tidak hanya memujaku, tetapi dapat juga menasehatiku ketika aku berbuat salah.

Seseorang yang mencintaiku bukan karena kecakapanku tetapi karena hatiku.

Seseorang yang dapat menjadi sahabat terbaikku dalam tiap waktu dan situasi.

Seseorang yang dapat membuatku merasa sebagai seseorang yang berarti ketika berada di sebelahnya.

Aku tidak meminta seseorang yang sempurna namun aku meminta seseorang yang tidak sempurna, sehingga aku dapat membuatnya sempurna di mata-Mu.

Seseorang yang membutuhkan dukunganku sebagai peneguhnya.

Seseorang yang membutuhkan doaku untuk kehidupannya.

Seseorang yang membutuhkan diriku untuk membuat hidupnya menjadi sempurna.

Dan aku juga meminta…..

Buatlah aku menjadi seseorang yang dapat membuatnya bangga.

Berikan aku sebuah hati yang sungguh mencintai-Mu, sehingga aku dapat mencintainya dengan cinta-Mu, bukan mencintainya dengan sekedar cintaku.

Berikanlah roh-Mu yang lembut sehingga kelebihanku dari bukan dari luar diriku.

Berikanlah aku tangan-Mu sehingga aku selalu mampu berdoa untuknya.

Berikanlah aku mata-Mu sehingga aku dapat melihat banyak hal baik dalam dirinya dan bukan hal buruk saja.

Berikan aku mulut-Mu yang penuh dengan kata-kata kebijaksanaan- Mu dan pemberi semangat, sehingga aku dapat mendukungnya setiap pagi.

Dan bilamana akhirnya kami akan bertemu, aku berharap kami berdua dapat mengatakan :

“ Betapa besarnya Tuhan itu karena Engkau telah memberikan kapadaku seseorang yang dapat membuat hidupku menjadi sempurna.”

Amin…….

suster ngesot #2

Menyambung dari posting sebelumnya “suster ngesot” mengenai persiapan kami untuk gathering kantor, dimana kami harus perform dengan title (tanpa subtitle) yang diambil dari filem layar lebar namun dalam format parodi. Ehm, tampaknya musuh terkuat adalah group performance dari Om NH dengan “catatan si Boy” nya. Noworries pren….kelompokku udah siap (Psywar to Om NH mode: on)

Kemarin, semua perlengkapan udah datang. Pas, aku dapat giliran jadi suster ngesot….sangat-sangat diluar ekspektasiku!! Wardrobe yang disiapin temenku:

1. baju suster (seksi abis)
2. topi suster
3. stocking hitam jaring, kayak bungkus buah pear (stocking duo maia itu lhoh)
4. sepatu high heels hitam-merah
5. sarung tangan sepanjang siku

Duh, nggak ngerti mau dijadiin apa aku ini, yowislah semoga cuman sehari aja, dan semoga cewekku nggak lihat pangerannya ini berubah jadi BCL (Bencong Caman Lawang….) hehehe

malyu….

Sumpah!! Demi Elvis Presley!! Kejadian ini memalukan sangat!!

Ceritanya begini, suatu hari aku pesen ke resepsionis untuk booking ruang meeting, taro saja aku udah booking r.meeting A dan aku harus ketemu dengan beberapa orang (bukan orang kantor) untuk berdiskusi, FYI. Karena kebetulan aku harus ketemu banyak orang, maka dipilihlah ruang meeting A yang cukup gede. Yes, aku dapat ruang meeting setelah mendapat informasi by email dari resepsionisku yang agak caem itu di pagi hari, karena meetingnya habis makan siang.

Habis makan aku ndak balik meja lagi, dan Teng..waktunya tiba, mereka udah datang duluan di lobby menyambut diriku. Dengan manisnya, aku persilahkan mereka masuk ruang meeting A, dan disusul diriku sembari ngobrol sok serius masalah kerjaan (ceileh….)

Mak dung…….!!!! Tanpa ketuk pintu, asal masuk!!!

Aku ultra aduhai kaget pren, begitu masuk ruang meeting yang ada adalah para penggede a.k.a Board of Manager. Cuz……mukaku langsung pucat membiru, tu orang2 pada ngeliatin aku karena gara-gara aku masuk mendadak – meeting yang serius (karena aku liat penuh dengan angka dan grafik) jadi terhenti.

Wis, aku langsung tarik orang-orangku keluar ruangan.

Jadilah aku samperin si Resepsionis, seilidik punya selidik ternyata ruang meetingku dipindah dan udah diinfo by email. Ndilalah, sampai makan siang aku nggak cek email karena ada meeting lain diluar.

Malu pren…malu….!!! Malu…..!!!

Hayo….kalau begini siapa yang salah…????

haattcchiiiyy……

Masih ingat?? “hujyan becyek, nggak ada ojyek, becyek….”

Yah, itulah sepenggal lirik lagu yang sumpah, aku sangat jijay dengernya. Entah kenapa, apa karena terlalu genit, aneh logatnya, atau …. Emang aku ndak uptodate?hehe.

Btw, pren…..sekarang aku kena karmanya!!!

 

Gara-gara hujan yang mengguyur di seluruh pelosok kota megapolitan Jakarta ini, ditambah aku kemanapun dikawal oleh motor roda duaku (psst……aku kasih nama dia “si manis”, karena sosoknya yang ramping, dengan buritan nungging yang ultra aduhai menggoda penumpang motor yang lain) heheh.

 

So….tiap pulang kantor aku musti jalan ke tempat parkir yang nun jauh dari kantor, karena emang katrokku, eh …kantorku ini nggak ada parkiran motor (piye toh…saatnya ganti roda empat, amin!) dan semalam karena hujannya nggak niat alias nggak begitu deras, jadilah aku nekat tanpa payung (gengsi dong, kalau cowok pake payung)

Naah….belum sampai ke parkiran motor, dengan seterunya hujan datang tanpa menghiraukan pejalan kaki, mak…. Byurrrr!!!!! Langsung deres banget.

Mati aku!! Posisi udah 10 meter dari motor (ps.parkir motor ini di lapangan yang praktis tanpa atap) langsung aku berlari ke “si manis” meraih kunci motor, dan mengambil jas hujan yang ada di jok motor.

 

Karena udah kepalang tanggung, dipake deh tu jas hujan… “Ah, slamet…..udah pake jas hujan, ndak kehujanan lagi”

EE…….selang jalan 5 menit, aku baru ngerasa, kalau baju n celanaku tadi sempat kehujanan, jadilah baju n celana basah ditutup jas hujan (duiinginnn banget)

 

Yes, finally I got home after an hour. Kontan begitu sampai rumah “Hhaatttccchiiiy……..” bersin pren!!

Jadilah hari ini, aku agak kedinginan. Tau gitu kemarin pulang naik ojek…..

Pete…oh, pete …

Pete tu mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Nah..kombinasi ini, ternyata bikin kita jadi sangat bertenaga! *wah buat maniak pete, bakal makin semangat ni ngeborong pete, ki’5, tapi tunggu..sabar..sabar…baca dulu artikelnya mpe abis yak☺*
Riset membuktikan dua porsi pete aja..mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.
Makanya, tau ga sih kalo makanan ini tu kesukaannya para atlet top!
Selain itu, pete juga banyak gunanya. Bisa juga ngebantu ngobatin beberapa penyakit. Check this out! (dari berbagai sumber).
-
Depresi-
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

-PMS (premenstrual syndrome)-
Jika mengalami PMS saat ‘tamu’ datang, kamu ga perlu minum pil ini ataupun itu, cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.

-Anemia-
Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

-Tekanan darah tinggi-
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

-Kemampuan otak-
200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

-Sembelit-
Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan,
membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.

-Obat mabuk-
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake pete, yang
dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

-Kekenyangan-
Pete memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan,
cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya.

-Mual di pagi hari-
Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.

-Gigitan nyamuk-
Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian
dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

-Untuk saraf-
Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf.

-Kegemukan-
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan
orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi.

Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap.

-Luka lambung-
Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus.
Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi
permukaan dalam lambung.

-Mengatur suhu tubuh-
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah ‘dingin’ yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi
ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.

Seasonal Affective Disorder (SAD) (penyakit emosional yang kacau)
Pete dapat membantu penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami, tryptophan.

-Merokok-
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok.
Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

-Stress-
Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak
dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat,
sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan
petai yang tinggi kalium.

-Stroke-
Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine,” makan pete sebagai bagian dari makanan
sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.

-Caplak-
Mereka yang suka berpaling pada pengobatan alami akan berani bersumpah, jika kamu ingin mematikan caplak, maka ambil sepotong pete, dan letakkan di caplak itu. Tetap pertahankan pete itu dengan menggunakan plester!

Lalu…setelah membaca semuanya, kamu pasti jadi percaya
bahwa pete adalah obat alami untuk berbagai macam
penyakit. Jika dibandingin ma apel, pete memiliki
protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali
lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat
Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah
vitamin dan mineral lainnya.

Jadi…mulai sekarang, jangan memandang sebelah mata ma buah satu ini…
Ternyata kaya nutrisi kan?
Selamat mencoba…